Lessonprogramレッスンプログラム

①ヒアリング、セルフエクササイズの確認 10分
お体の状態やセルフエクササイズの確認を行います。

②メンテナンス 10分
良い姿勢や動きを阻害する筋肉や関節を最適化し、体全体のバランスを整えます。

③活性化エクササイズ 15分
日常的に活用が少ない筋肉や関節を重点的に刺激し、動きのコントロールを改善します。

④トレーニング 15分
お客様の目標やリクエストに応じて、適切なトレーニングを提供します。

⑤クールダウンとセルフエクササイズ指導
クールダウンでは、ストレッチを中心に筋肉の疲れを軽減し、リカバリーをサポートします。また、ご自宅でのセルフエクササイズの方法も指導します。

Maintenanceメンテナンス

既存の問題や怪我の治療に焦点を当てたメニューです。

Trainingトレーニング

健康や引き締まった体を獲得する事に重点を置いたメニューです。

Sportsスポーツ

様々なスポーツに必要な身体機能を向上していくメニューです。

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